Hogyan érhető el a pihentető alvás

Alvási rendellenességektől szenved? Sajnos nincs egyedül. Magyarországon a lakosság több mint fele panaszkodik alvási zavarokra, pedig az alvás testi és lelki egészségünk szempontjából is rendkívül fontos. Ez a könyv hasznos segítőtársa mindazoknak, akik szeretnék egyszerű, de hatásos módszerekkel elérni, hogy mérséklődjenek vagy akár megszünjenek az alvászavarai. 

 

Főbb témakörök:

 

- Milyen a jó alvás?

- Hogyan javíthatjuk az alvás minőségét?

- Melyek a leggyakoribb okai az alvászavaroknak?

- Mi a megoldás?

 

A jó alvás - több, mint éjszakai pihenés! Az alvás a nyugalom, és egyúttal az aktivitás időszaka: elsősorban az agy és az anyagcsere működik ilyenkor magas fordulatszámon! 

 

Praktikus tanácsadó kézikönyv az alvászavarokra.