Menü
Kosár

Nyújtás - kíméletes nyújtás az egész testnek

Nyújtás - kíméletes nyújtás az egész testnek
Nyújtás - kíméletes nyújtás az egész testnek
  • Készlet: Raktáron
  • Reward Points: 5
  • Termékkód: 2956
  • Szerző: Simone Tatay-Azllanaj
  • Alcím: Fitten és eg
  • ISBN: 9789635967568
  • belív: színes
  • Védőborító: nincs
  • Oldalszám: 80
  • Méret: 16,7 cm × 19,3 cm
  • Kötés: ragasztókötött
  • Kiadó: Tóth Könyvkiadó

Előző akciós ár: 500 Ft
Az előző 30 nap legalacsonyabb ára

Eredeti ár: 620 Ft
A könyv teljes ára


Online ár: 500 Ft (-19%)

Weboldalunkon leadott rendelésekre érvényes ár

Nettó ár: 500 Ft
Ár hűségpontban: 500

   Az angol "stretching" szó nyújtást jelent; nem csak az izmok, hanem az ízületek és a gerinc megnyújtását is értjük alatta. Mentálisan is ellazít és elõsegíti a belsõ kiegyensúlyozottság megteremtését. Nyújtással megelõzhetõ az életkorral járó mozgáskorlátozottság, sportos alkatúak pedig edzés elõtt felkészíthetik testüket a nagyobb kihívásokra. Másik fontos velejárója az újonnan szerzett testtudat.
   A sportág új elvei: ismerjük meg saját testünket, érezzük, hol vannak a határaink, és fogadjuk el ezt az állapotot, hogy aztán erõszak alkalmazása nélkül egyre kijjebb tudjuk tolni ezeket a határokat.

   Tartalom:
A nyújtás alapjai
   A nyújtás nagyszerûen kiegészíti az edzést
   Jótékony hatású nyújtási technikák
      Aktív; Passzív; Dinamikus; Statikus,
      Feszítõ-lazító;
   Mire figyeljünk a nyújtásnál?
Nyújtógyakorlatok
   Nyújtás tetõtõl talpig
   Nyújtás sportolás elõtt és után
   Nyújtás és szabadtéri sportok
      Kocogás és séta
      Biciklizés és mountainbiking
      Foci
      Tenisz és fallabda
   Nyújtás és teremsportok
      Úszás; Erõsítõ edzés; Aerobik
Nyújtás a hajlékonyság és a fitnesz szolgálatában
   A jó közérzethez vezetõ út
   Nyújtás a hétköznapokban
      Nyújtás a munkahelyen
      Nyújtás útközben
   Nyújtás bizonyos életszakaszokban
      Idõsebb korban; Terhesség alatt
   Nyújtás otthon

   A Fitten és egészségesen sorozat kötetei:
Fitnesz a hétköznapokban
Has, láb, fenék - csúcsformában
Jóga - a test , a szellem és a lélek harmóniája
Kíméletes gerinctorna
Lazító masszázsok - ellazulás tetõtõl talpig
Nyújtás - kíméletes nyújtás az egész testnek
Szauna - jó közérzet testnek és léleknek
Wellness otthon - a tökéletes kényeztetõ program
Zsírégetõ ételek - karcsúsító finomságok

Írjon véleményt!

unio