Miért mozogjunk eleget?

   Testünk egyik lételeme a mozgás, így a futás, az ugrálás és a táncolás is. Ám az elsõ emberek megjelenése óta sok minden megváltozott
   Nem is olyan régen az emberek még sokkal aktívabbak voltak mindennapjainkban. Általában nem volt választási lehetõségük, hiszen gyalog kellett iskolába és munkába menniük, és a sok munka, többek között a házimunka is, kemény fizikai igénybevételt jelentett. Az új találmányok azonban mindezt megváltoztatták.
   Az olyan új találmányok, mint az autó, a televízió és a számítógép, nagyszerûek ugyan, ám miattuk sokkal kevesebbet mozgunk, inkább csak egy helyben ülünk. Az egészségtelen és gyorsételek fogyasztása szintén egészségtelenné teszi az embereket, így túlsúlyosakká, némely esetben pedig kórosan túlsúlyosakká válnak.
   Azzal nincsen semmi gond, hogy alkalmanként tévét nézünk és bekapunk egy hamburgert, ám az egészséghez a testmozgás és a megfelelõ étrend is elengedhetetlen. Ideje a változtatásnak és a mozgásnak!

   Tartalom:
Mozduljunk meg!
Mi a jó benne?
Mi számít testedzésnek?
Hogyan fogjunk hozzá?
Mit tegyünk, ha utáljuk a sportokat?
Mi az a jó kondíció?
Mi történik a testünkben?
Melegedjünk be, majd hûljünk le!
Nyújtási gyakorlatok
Bajunk eshet?
Labdajátékok
Sohasem késõ fogócskázni
Frizbizés
Ugrókötelezés
Hogyan válhatunk erõsebbé?
Gyakorlatsor
Vdám játékok
Mit csináljunk, ha esik az esõ?
Együk egészségesre magunkat!
Ne hagyjuk abba!