Szauna - jó közérzet testnek és léleknek

   Az elmúlt években egy szabályos wellnessrobbanás figyelhetõ meg. Ezen belül a jó közérzet temploma a szauna. A meleg, a gõzön átszûrõdõ fény és a natúr fa kellemes, megnyugtató légkört teremtenek. A szaunázás élvezete olyan szaunavidékeket hozott létre, ahol egyaránt megtalálhatóak a hagyományos gõzfürdõk, a virággõzfürdõk, a keleti hammamok és sok más.
   Már az õskorban kezdett kialakulni a fürdõkultúra. Történészek bebizonyították, hogy az emberiség már a kõkorban ismerte a száraz, valamint a nedves levegõjû izzasztófürdõket. Erre a célra barlangokat vagy ágakkal letakart árkokat használtak.
   De sehol a földön nem olyan magától értetõdõ a szauna alkalmazása, mint Finnországban. A finneknél az izzasztófürdõ a mindennapi élet szerves része. A szaunaboom is innen indult útjára. Az eltérõ kultúrák különbözõ fürdõzési szokásai ellenére is a finn szauna a vezetõ szerepû.

   Tartalom:
   Fedezze fel a szauna világát!
Wellness - az új szabadidõs tevékenység
A kezdetek - a fürdõkultúra rövid története
A szaunázás és rokontevékenységei
   Kezdõdhet az izzadás!
Irány a szauna
A szaunázás élménye
Tippek kezdõ szaunázóknak
   Szaunafürdõzés - egészség
Testi-lelki egészség
Szauna sportolóknak
A test és a forróság
Szauna mindenkinek?
Betegen a szaunába?

   A Fitten és egészségesen sorozat kötetei:
Fitnesz a hétköznapokban
Has, láb, fenék - csúcsformában
Jóga - a test , a szellem és a lélek harmóniája
Kíméletes gerinctorna
Lazító masszázsok - ellazulás tetõtõl talpig
Nyújtás - kíméletes nyújtás az egész testnek
Szauna - jó közérzet testnek és léleknek
Wellness otthon - a tökéletes kényeztetõ program
Zsírégetõ ételek - karcsúsító finomságok